Форум города Мытищи и отделения МОО ЛДПР по г.о. Мытищи

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Информационный партнёр — форум г.о. Мытищи
Только мужские разговоры.
Аватара пользователя
Светлана Соколова
Участник
Сообщения: 20905
Зарегистрирован: 01 окт 2016, 16:27
Репутация: 596

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Светлана Соколова » 24 фев 2017, 16:31

Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе



Аватара пользователя
Светлана Соколова
Участник
Сообщения: 20905
Зарегистрирован: 01 окт 2016, 16:27
Репутация: 596

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Светлана Соколова » 24 фев 2017, 16:54

Боремся с "жирком" на животе
Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.
Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира.
Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.



Александр Юрьевич
Участник
Сообщения: 1076
Зарегистрирован: 02 фев 2017, 12:23
Репутация: 98

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Александр Юрьевич » 26 фев 2017, 21:59

Бег
Лучшее что может быть))



Илья
Участник
Сообщения: 709
Зарегистрирован: 30 авг 2016, 18:59
Репутация: 24

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Илья » 26 фев 2017, 22:42

1 Правельное питание (6 приёмов)
2 Кардио 3 раза в неделю по часу
3 упражнения на пресс



Николай
Участник
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 09 июл 2016, 14:50
Репутация: 199

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Николай » 26 фев 2017, 22:44

Илья писал(а):1 Правельное питание (6 приёмов)
2 Кардио 3 раза в неделю по часу
3 упражнения на пресс

плюсую,а так же любые силовые упражнения,необязательно пресс


Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 27 фев 2017, 12:13

а если я булки есть буду и пресс качать? :D


Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 27 фев 2017, 12:13

кубики будут7



Данила Сергеевич
Участник
Сообщения: 835
Зарегистрирован: 02 фев 2017, 11:46
Репутация: 12

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Данила Сергеевич » 27 фев 2017, 12:14

Прес качать и бег .


Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 27 фев 2017, 12:19

с булкой в руке? :D


Аватара пользователя
Случайный прохожий
Участник
Сообщения: 31645
Зарегистрирован: 08 сен 2016, 14:01
Репутация: 686

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Случайный прохожий » 27 фев 2017, 13:21

Очень интересный вариант. :D


Аватара пользователя
Мира...@
Участник
Сообщения: 4377
Зарегистрирован: 19 окт 2016, 12:03
Репутация: 194

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Мира...@ » 28 фев 2017, 23:16

Самое главное ,как в наборе массы так и избавления от лишнего веса,это правильно составленный режим питания. Ну и конечно бег,много бега)


Аватара пользователя
Крошка
Участник
Сообщения: 16160
Зарегистрирован: 02 окт 2016, 20:37
Репутация: 806

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Крошка » 01 мар 2017, 00:18

Очень много много шагов как у меня))))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Аватара пользователя
Случайный прохожий
Участник
Сообщения: 31645
Зарегистрирован: 08 сен 2016, 14:01
Репутация: 686

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Случайный прохожий » 01 мар 2017, 14:01

Ух ты! Графики... Целая технология. :D


Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 07 мар 2017, 10:43

Крошка писал(а):Очень много много шагов как у меня))))

нормально вы находили) стройняшка наверное :smile:


Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 07 мар 2017, 10:44

у меня пока больше 20.000 не получается


Аватара пользователя
Крошка
Участник
Сообщения: 16160
Зарегистрирован: 02 окт 2016, 20:37
Репутация: 806

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Крошка » 07 мар 2017, 11:09

А у меня рекорд был 56750)))))



Николай
Участник
Сообщения: 5549
Зарегистрирован: 09 июл 2016, 14:50
Репутация: 199

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Николай » 07 мар 2017, 11:19

Крошка писал(а):А у меня рекорд был 56750)))))

невероятно!Это 40 км практически!


Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 07 мар 2017, 11:34

весь день в движении


Аватара пользователя
Случайный прохожий
Участник
Сообщения: 31645
Зарегистрирован: 08 сен 2016, 14:01
Репутация: 686

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Случайный прохожий » 09 мар 2017, 09:35

Ira fadeeva писал(а):весь день в движении

И все группы работает при этом. :smile:



Денисенко Александр
Участник
Сообщения: 554
Зарегистрирован: 02 фев 2017, 10:47
Репутация: 15

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Денисенко Александр » 09 мар 2017, 12:22

Нужно попробывать


Аватара пользователя
Крошка
Участник
Сообщения: 16160
Зарегистрирован: 02 окт 2016, 20:37
Репутация: 806

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Крошка » 10 мар 2017, 16:25

Пол дня на спорте)))) потом пол дня гулять вот тогда будет супер))))!!!!


Аватара пользователя
Случайный прохожий
Участник
Сообщения: 31645
Зарегистрирован: 08 сен 2016, 14:01
Репутация: 686

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Случайный прохожий » 11 мар 2017, 11:34

Такая нагрузка, безусловно, должна дать реальный эффект.


Аватара пользователя
Крошка
Участник
Сообщения: 16160
Зарегистрирован: 02 окт 2016, 20:37
Репутация: 806

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Крошка » 16 мар 2017, 22:01

Эфект то хороший но я падаю домой прихожу без задних ног((( а иногда бывает наоборот сила ещё есть витамины наверное хорошие)))))))


Аватара пользователя
Случайный прохожий
Участник
Сообщения: 31645
Зарегистрирован: 08 сен 2016, 14:01
Репутация: 686

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Случайный прохожий » 17 мар 2017, 15:06

Так при такой нагрузке вам никакие дополнительные занятия и не требуются. :pardon:


Аватара пользователя
Крошка
Участник
Сообщения: 16160
Зарегистрирован: 02 окт 2016, 20:37
Репутация: 806

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Крошка » 27 мар 2017, 11:08

Согласна))) мужчина мой гоняет меня))) хочет чтоб всегда была такой :82:


Аватара пользователя
georgi.tigiev
Участник
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 06 окт 2016, 13:47
Репутация: 4

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение georgi.tigiev » 27 мар 2017, 17:38

Бег


Аватара пользователя
Nastya
Участник
Сообщения: 3737
Зарегистрирован: 12 мар 2017, 18:10
Репутация: 111

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Nastya » 27 мар 2017, 21:04

Ira fadeeva писал(а):меньше есть и все уйдет)

Полностью поддерживаю Вас)


Аватара пользователя
Случайный прохожий
Участник
Сообщения: 31645
Зарегистрирован: 08 сен 2016, 14:01
Репутация: 686

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Случайный прохожий » 27 мар 2017, 21:58

Крошка писал(а):Согласна))) мужчина мой гоняет меня))) хочет чтоб всегда была такой :82:

Мудро поступает благоверный ваш. :D


Аватара пользователя
Крошка
Участник
Сообщения: 16160
Зарегистрирован: 02 окт 2016, 20:37
Репутация: 806

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Крошка » 27 мар 2017, 21:59

Ага))))


Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 31 мар 2017, 18:50

:D :D :D :D



Вернуться в «Мужская комната»

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость