Форум города Мытищи и отделения МОО ЛДПР по г.о. Мытищи

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Информационный партнёр — форум г.о. Мытищи
Только мужские разговоры.
Аватара пользователя
Случайный прохожий
Участник
Сообщения: 31645
Зарегистрирован: 08 сен 2016, 14:01
Репутация: 686

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Случайный прохожий » 12 май 2017, 19:05

Ira fadeeva писал(а):
Случайный прохожий писал(а):Как по грядкам наползаешься, так бока с животом сами западут к позвоночнику. :D

это точно хороший фитнес

Ещё и природная энергетика вокруг. :good:



Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 12 май 2017, 19:16

дааа



Korneev
Участник
Сообщения: 1474
Зарегистрирован: 20 янв 2017, 09:23
Репутация: 31

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Korneev » 12 май 2017, 21:19

Случайный прохожий писал(а):
Ira fadeeva писал(а):
Случайный прохожий писал(а):Как по грядкам наползаешься, так бока с животом сами западут к позвоночнику. :D

это точно хороший фитнес

Ещё и природная энергетика вокруг. :good:

Это самое важное :smile:


Аватара пользователя
Камиль
Участник
Сообщения: 2600
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 22:05
Репутация: 46

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Камиль » 23 май 2017, 00:27

Специальный обруч крути



Ваня
Участник
Сообщения: 1857
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 22:01
Репутация: 10

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ваня » 23 май 2017, 00:54

Бег и упражнения на пресс


Аватара пользователя
georgi.tigiev
Участник
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 06 окт 2016, 13:47
Репутация: 4

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение georgi.tigiev » 23 май 2017, 09:35

Лех пошли трениться со мн ой и через 2 месяца не узнаешь себя. Посмотришь в зеркала и такой "Лех ты ил это?"


Аватара пользователя
Светлана Соколова
Участник
Сообщения: 20905
Зарегистрирован: 01 окт 2016, 16:27
Репутация: 596

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Светлана Соколова » 23 май 2017, 10:06

Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.


Аватара пользователя
Случайный прохожий
Участник
Сообщения: 31645
Зарегистрирован: 08 сен 2016, 14:01
Репутация: 686

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Случайный прохожий » 24 май 2017, 15:48

Весьма полезные упражнения. :good:



Алексей111
Участник
Сообщения: 1943
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 21:57
Репутация: 9

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Алексей111 » 24 май 2017, 23:20

Попробуйте пересмотреть питание


Аватара пользователя
Anna98
Участник
Сообщения: 1998
Зарегистрирован: 18 янв 2017, 11:33
Репутация: 14

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Anna98 » 26 май 2017, 02:26

ежедневное кардио


Аватара пользователя
Сойка
Участник
Сообщения: 18204
Зарегистрирован: 15 авг 2016, 09:17
Репутация: 382

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Сойка » 27 май 2017, 19:47

margobayda2016 писал(а):Кто не делал планку тот незнает сколько длятся 5 минут :smile:

Хах, верно подмечено))


Аватара пользователя
Случайный прохожий
Участник
Сообщения: 31645
Зарегистрирован: 08 сен 2016, 14:01
Репутация: 686

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Случайный прохожий » 28 май 2017, 15:04

Сойка писал(а):
margobayda2016 писал(а):Кто не делал планку тот незнает сколько длятся 5 минут :smile:

Хах, верно подмечено))

Целую вечность они длятся. :crazy:


Аватара пользователя
Сойка
Участник
Сообщения: 18204
Зарегистрирован: 15 авг 2016, 09:17
Репутация: 382

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Сойка » 29 май 2017, 10:44

Случайный прохожий писал(а):
Сойка писал(а):
margobayda2016 писал(а):Кто не делал планку тот незнает сколько длятся 5 минут :smile:

Хах, верно подмечено))

Целую вечность они длятся. :crazy:

Это точно, а потом мокрый весь как после часа тренеровок))


Аватара пользователя
Андрей С
Участник
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 13 июн 2017, 10:08
Репутация: 23

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Андрей С » 25 июн 2017, 19:23

Надо ещё режим соблюдать обязательно


Аватара пользователя
Станислав
Участник
Сообщения: 5848
Зарегистрирован: 15 мар 2017, 17:33
Репутация: 97

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Станислав » 02 июл 2017, 13:25

самое эффективное это тяжелый железный обруч, хорошо бока убирает


Аватара пользователя
Станислав
Участник
Сообщения: 5848
Зарегистрирован: 15 мар 2017, 17:33
Репутация: 97

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Станислав » 02 июл 2017, 13:26

Андрей С писал(а):Надо ещё режим соблюдать обязательно

немного расслабиться, потом опять тоже самое


Аватара пользователя
Андрей С
Участник
Сообщения: 3738
Зарегистрирован: 13 июн 2017, 10:08
Репутация: 23

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Андрей С » 04 июл 2017, 14:54

Станислав писал(а):
Андрей С писал(а):Надо ещё режим соблюдать обязательно

немного расслабиться, потом опять тоже самое

Главное не сильно раслоблятся а то собраться будет тяжело.


Аватара пользователя
Танечка
Участник
Сообщения: 4487
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 21:59
Репутация: 33

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Танечка » 05 июл 2017, 20:34

Случайный прохожий писал(а):
Ira fadeeva писал(а):
Случайный прохожий писал(а):Как по грядкам наползаешься, так бока с животом сами западут к позвоночнику. :D

это точно хороший фитнес

Ещё и природная энергетика вокруг. :good:

самый лучший фитнес :good: еще и полезный.будете потом экологически чистые овощи всю зиму кушать))) :smile:



Darina
Участник
Сообщения: 10358
Зарегистрирован: 03 июл 2017, 18:53
Репутация: 55

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Darina » 25 июл 2017, 21:21

Танечка писал(а):
Случайный прохожий писал(а):
Ira fadeeva писал(а):это точно хороший фитнес

Ещё и природная энергетика вокруг. :good:

самый лучший фитнес :good: еще и полезный.будете потом экологически чистые овощи всю зиму кушать))) :smile:

ага опять набирать бока и живот прям круговорот получается. :lol:


Аватара пользователя
Танечка
Участник
Сообщения: 4487
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 21:59
Репутация: 33

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Танечка » 25 июл 2017, 21:35

Darina писал(а):
Танечка писал(а):
Случайный прохожий писал(а):Ещё и природная энергетика вокруг. :good:

самый лучший фитнес :good: еще и полезный.будете потом экологически чистые овощи всю зиму кушать))) :smile:

ага опять набирать бока и живот прям круговорот получается. :lol:

ну если в меру кушать,то никаких боков не будет) :wink:



Darina
Участник
Сообщения: 10358
Зарегистрирован: 03 июл 2017, 18:53
Репутация: 55

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Darina » 13 авг 2017, 13:59

Танечка писал(а):
Darina писал(а):
Танечка писал(а):самый лучший фитнес :good: еще и полезный.будете потом экологически чистые овощи всю зиму кушать))) :smile:

ага опять набирать бока и живот прям круговорот получается. :lol:

ну если в меру кушать,то никаких боков не будет) :wink:

Можно просто тогда не заморачиваться.


Аватара пользователя
Танечка
Участник
Сообщения: 4487
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 21:59
Репутация: 33

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Танечка » 13 авг 2017, 14:00

Darina писал(а):
Танечка писал(а):
Darina писал(а):ага опять набирать бока и живот прям круговорот получается. :lol:

ну если в меру кушать,то никаких боков не будет) :wink:

Можно просто тогда не заморачиваться.

конечно)) кушать в меру и поменьше фаст фуда



Darina
Участник
Сообщения: 10358
Зарегистрирован: 03 июл 2017, 18:53
Репутация: 55

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Darina » 13 авг 2017, 14:02

Танечка писал(а):
Darina писал(а):
Танечка писал(а):ну если в меру кушать,то никаких боков не будет) :wink:

Можно просто тогда не заморачиваться.

конечно)) кушать в меру и поменьше фаст фуда

Его вообще нельзя кушать.


Аватара пользователя
Танечка
Участник
Сообщения: 4487
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 21:59
Репутация: 33

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Танечка » 15 авг 2017, 15:53

Darina писал(а):
Танечка писал(а):
Darina писал(а):Можно просто тогда не заморачиваться.

конечно)) кушать в меру и поменьше фаст фуда

Его вообще нельзя кушать.

нельзя)но иногда так хочется))



Darina
Участник
Сообщения: 10358
Зарегистрирован: 03 июл 2017, 18:53
Репутация: 55

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Darina » 15 авг 2017, 16:20

Танечка писал(а):
Darina писал(а):
Танечка писал(а):конечно)) кушать в меру и поменьше фаст фуда

Его вообще нельзя кушать.

нельзя)но иногда так хочется))

Иногда можно что бы убедиться что это гадость. :D



Olga_rtp
Участник
Сообщения: 680
Зарегистрирован: 28 мар 2017, 00:44
Репутация: 16

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Olga_rtp » 15 авг 2017, 16:21

margobayda2016 писал(а):Кто не делал планку тот незнает сколько длятся 5 минут :smile:

Это точно!


Аватара пользователя
Танечка
Участник
Сообщения: 4487
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 21:59
Репутация: 33

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Танечка » 15 авг 2017, 22:18

Darina писал(а):
Танечка писал(а):
Darina писал(а):Его вообще нельзя кушать.

нельзя)но иногда так хочется))

Иногда можно что бы убедиться что это гадость. :D

да уж,к тому же очень вкусная гадость))



Darina
Участник
Сообщения: 10358
Зарегистрирован: 03 июл 2017, 18:53
Репутация: 55

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Darina » 15 авг 2017, 22:27

Танечка писал(а):
Darina писал(а):
Танечка писал(а):нельзя)но иногда так хочется))

Иногда можно что бы убедиться что это гадость. :D

да уж,к тому же очень вкусная гадость))

Ну или проверить может она перестала быть вкусной и стала противной...


Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 15 авг 2017, 23:42

Случайный прохожий писал(а):
Korneev писал(а):Лопату в руки и в огород :smile:

Это однозначно лучшая рекомендация. :D

Изображение

Точно


Аватара пользователя
Ira fadeeva
Участник
Сообщения: 15051
Зарегистрирован: 01 июл 2016, 13:08
Репутация: 465

Какие группы упражнений помогут быстрее убрать бока и живот...

Сообщение Ira fadeeva » 15 авг 2017, 23:42

Танечка писал(а):
Darina писал(а):
Танечка писал(а):нельзя)но иногда так хочется))

Иногда можно что бы убедиться что это гадость. :D

да уж,к тому же очень вкусная гадость))

Ага



Вернуться в «Мужская комната»

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость